惊蛰到，带娃需记3少2多，养护脾胃

马上惊蛰节气了，“春雷惊百虫”，意味着仲春的来临，这段时间气温回升、雨水增多，也是乍暖乍寒的时候，“倒春寒”虎视眈眈。

这个回暖的过程中，宝妈们就需要特别注意，因为昼夜温差大，中午穿单衣热，早晚穿棉衣还凉飕飕，孩子的免疫系统发育不完善，对外界温度变化的适应性差，要及时增减衣物，否则孩子很容易“三天一咳嗽，五天一感冒”，让宝妈们心疼又无奈。

那怎么在这个过渡时期给孩子养护身体呐？中医常说：“孩子的病都是吃出来的”，肠道免疫占据了整个免疫系统的2/3，想让孩子体质棒、少生病，一定要做养成强健的脾胃。首先，宝妈要从饮食入手，让孩子做到“3少”：

1、少吃水果、太寒凉

很多宝妈不理解，水果富含维生素、矿物质，可以促进孩子身体发育，为什么要少吃呐？其实，在气温较低的时期，水果并不适合孩子吃，尤其是早春。

早春气温回升，加上孩子阳气旺盛，新陈代谢强，很容易出汗、感觉热，大部分水果是寒性的，寒气跟随水果进入肠胃，就会让孩子独自不舒服，胀气、腹泻，甚至脾胃虚弱，运化功能降低，免疫力被破坏，就很容易生病。所以如果让孩子多吃水果，可以煮熟了“热着吃”，易消化、养护脾胃。

2、少吃小灶、不规律