当前位置： 食人鱼 > 食人鱼的习性 > 如果你有高血压,4种早餐请避而远之,经常
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我国有高达3亿多的高血压患者，很多人之所以得了高血压，跟自己平时不健康的饮食习惯脱不开关系，但确诊高血压之后，就将降压的工作丢给了医生，觉得只要听医生的建议，按时吃降压药就可以了。
殊不知，这可能是治标不治本，医生在给你开药的时候往往都会嘱咐一句，饮食上要注意调整，但有不少朋友没真正听进心里去，管不住嘴，虽然药按时吃了，但血压还会上高。如果你有高血压，4种早餐请避而远之，经常吃，血压容易飙升，或会带来更大的隐患。
中国梦，我的梦中国是一个伟大而古老的国度，里面流传着许多英雄儿女的历史故事，我的中国梦作文字。而“她”的子民——数以亿计的炎黄子孙则世世代代守护着这个和平的国度，并在这里安居乐业。像一首歌所说的那样，如果把中国母亲比作一条龙，那么中国人民就是龙的传人。一眼望去，那巍峨的泰山、浩瀚的长江都深深地印在了我的心里。祖国母亲，我对你的敬仰之情有如黄河之水连绵不绝。“望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象。江山如此多娇，引无数英雄尽折腰。”这首《沁园春-雪》充分地表明了祖国母亲的美。至今，这首诗依然在我脑中挥之不去。但是，祖国母亲也有曾经的伤痛，年12月13日，一个令国人无法忘怀的日子。那一天，侵华大军进入了南京城，一场令国人愤怒的大屠杀就此展开，每一秒几乎都有一个国人身亡。这个令人悲愤的场面就像一把锋利的刀，狠狠地插在了祖国母亲那脆弱的心脏。祖国母亲的心在滴血！一眼望去，曾经的大好山河，现已变成了残山剩水。那巍峨的泰山，不知埋葬了多少炎黄子孙的身躯。那浩瀚的长江，不知粘满了多少炎黄子孙的鲜血。这时，由毛主席带领的共产党崛起了，他们冲锋陷阵，为了老百姓能过上好日子而赴汤蹈火，在所不辞。他们没有令祖国母亲失望。日本帝国主义被打败了，全国都在欢庆胜利，但是谁也没有察觉祖国母亲那一闪而过的幸福。是啊！战争终于胜利了，祖国母亲也露出了久违的笑容。我的中国梦就是继承革命前辈的遗志成为一名伟大的军人。镇守边疆，在战场上冲锋杀敌，所向披靡。让祖国母亲不再保受战乱之苦。现在，我还是一名小小的初中生，但我相信，星星之火，足以燎原。我应该要努力学，天天向上。还要学会团队合作。像一则谚语所说“人们在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧+双手+力量结合在一起，几乎是万能的。”“攻城不怕坚，攻莫畏难。科学有险阻，苦战能过关。”我把这句话作为我的座右铭。梦想绝不是空话，为了现在我那小小的梦想，努力加油吧！母爱感动人心母爱，有时候很简单，但也很温暖，她常常在你手足无措时，给你指明正确的方向；在你口渴难耐之时，给予你解渴甘泉。在我的脑海深处，有一个碌碌无为的背影。她默默无闻为我做的一切，我都铭在心。在她辛苦工作时，用那双饱经沧桑的手抹抹额头的汗水，又继续工作。我是一个不懂事的孩子，爱惹些祸，做了又怕责骂，便不敢承认。她看我的目光洋溢着慈爱，而我，却低下了头，她是那般懂我，不做任何纠缠。每一次，当我鼓着勇气说出事情的祸端。她，只微微蹙眉，说了一些安慰我的话，便恢复了笑颜。但是，为什么我会这般难过？在我眼里，她不骂我甚至比打我还难受。我忍不住哭了，温热的泪珠滴在她手臂上竟有些痛麻，泛起心中的涟漪。而我，始终不懂得她为何这般宽容我？但是，有的错误她是绝对不允许的。得以前，该我做数学题时，我却托腮坐在桌旁，思想却早飞到了九霄云外神游了。她走了过来，看见我摆在桌上的练册，误以为我不会做，便极有耐性地给我讲明因果。而我则拉怂着脑袋，无视她的声音。一次又一次，一遍又一遍。我挑战了她的极限。于是，她便硬把我从航班上拉了下来。我恢复了清醒，我都做了些什么？？？看见她微微愤怒的神情，我愧疚地执起笔，认认真真地做好了桌上的数学题。是的，母爱无处不在，一个微笑，一个眼神，一个动作……都饱含深情。只要用心去发现，你就可以看到，它美得是这般无暇。
有高血压的人，4种早餐请务必要少吃
01、米粥就咸菜
粥是很多人认为的养胃食物，年纪大了，也要吃得清淡点，而只吃粥有点寡淡无味，很多人都会搭配点咸菜吃，很下饭。但如果你有高血压，这种早餐最好不要常吃，咸菜中含有大量的盐分，放置时间越长，其中的亚硝酸盐越多，常吃很容易引起血压飙升，危害血管健康。
02、油条
油条可以说是很多人吃早餐的必吃食物，尤其是刚炸出来的油条，又香又脆，但油条是高油脂高热量食物，也不利于降压。在油炸的过程中，还容易产生苯并芘和大量的反式脂肪酸，外面小贩用的油可能还不干净，吃多了，血压或难以被控制住，不仅不健康，也不卫生。
上山星期天的下午妈妈带我去山上。下车后，我在路边看到了一条浑身长满绒毛的毛毛虫，我被吓坏了！我马上躲到了妈妈的身后，我歪着头看着那只小虫，拉着妈妈往后退。妈妈看着我非常害怕的样子，温和地对我说：“不用怕，那只是一只小小的虫子，不会咬到你，快过来看看吧。”我慢慢地走过去，但是依然害怕，我笑着对妈妈说：“等我长大了，也许就不怕了。”妈妈开心地笑了，轻轻地摸了摸我的头。包水饺妈妈说今天晚饭吃水饺，我很开心，因为我在幼儿园时就学会包水饺了，现在终于可以大显身手了。外公先去买了肉和菜，还有水饺皮，妈妈把肉和菜剁碎后放入调料调匀，就成了饺子馅。外公提议我和妈妈比赛，看谁包得快、包得好，由外婆做裁判，我愉快地答应了。“比赛开始。”外婆一声令下，我赶紧坐在桌子边和妈妈一起动起手来。我先拿一张饺子皮摊在手心里，接着用小勺挖了一勺馅放在皮中央，然后用手指在碗里蘸了一点水涂在皮的边沿部分，最后把皮对折起来，两只手的大拇指和食指握着半圆形的扇面用力一捏，一个可爱的胖乎乎的水饺就包好了。我又接着包了好几个，我把它们一个个排起来，就像我们做早操时排队一样。妈妈也在不停地忙活，大约过了半小时，两堆饺子皮算给我和妈妈包完了，外婆宣布比赛结束，下面由外婆裁判来评判。外婆仔细看了我和妈妈包的水饺：妈妈有五条长长的饺子队伍，我只有短短的一条；妈妈的“饺子兵”整整齐齐地坐在桌子上，而我的七倒八歪，而且还是躺在桌子上的。最后外婆宣布妈妈获得第一名，我获得第二名，第一名不奖励，第二名有奖励，我包的水饺全部奖给我吃。晚饭时，吃着自己动手包的水饺，感觉味道真是好极了！你想不想也来尝一下呢？中秋节今天是中秋佳节，吃完晚饭后，我和家人一起去广场赏月。我们坐在草坪上一边吃月饼一边仰望天空，只见天渐渐地变黑了，远处有几颗闪闪的星星。慢慢地月亮探出头来。月光越来越亮。最后，一轮圆圆的明月像一颗巨大的夜明珠，挂在高高的天空上，天空一下子变得如同白天。这时让我想起了李白的诗；“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”这时，这情景让我格外思念在老家的亲人。爷爷，奶奶，还有外公，外婆们，你们是不是也和我一样看着同一片天空欣赏着同样美丽的月亮啊中华鲟馆游星期天的下午，天空晴朗、万里无云。妈妈带我到国家级中华鲟研究所游玩。首先我们来到了鲟鱼馆，鲟鱼馆内有一个大水池，水池内有几条巨大的中华鲟缓慢的在水里游来游去，鲟鱼馆四周小池内还有子二代中华鲟、俄罗斯鲟、扁匙鲟等等。参观完鲟鱼馆，我们来到了水族长廊，在这里我们看到了食人鱼，食人鱼好凶猛啊！它有尖尖的牙齿，成群结队快速的游来游去，好可怕呀！还有好胖好胖的招财鱼，我觉得招财鱼会给我们带来好运吧，我很喜欢胖胖的它。绿河豚遇到危险时可以把身体滚成一个圆形来保护自己，真好玩呀！今天玩的真开心啊！我一定会住这美好的一天。
03、浓茶
很多中老年朋友都有喝茶的习惯，吃早餐时会泡杯茶喝，觉得茶越浓才有茶味。但其实，浓茶中的物质不利于身体健康，高血压患者喝浓茶，茶碱会引起大脑突然兴奋，还可能会引起心率加快，导致血压在短时间内大幅度上升。
04、滚烫的食物
天冷了，趁热吃是吃饭时长辈常会说的话，一起吃饭时，明明是同时盛的汤，可能你喝不下去，但对于不少中老年人朋友来说，汤的温度好像一点都不烫，麻溜地就喝完了。但对于血压高的热呢来说，一大早就吃滚烫的食物，会引起血管扩张，血压快速上升，而且早晨也是血压的高峰期，不容小觑。就算没有高血压，也不宜吃烫食，以免时间长了，食管黏膜受损，增加癌变风险。
对于有高血压的朋友来说，一天中要尤其注意早起后的这段时间，是血压高峰期，稍有不慎，可能会带来非常大的隐患。高血压朋友的早餐，建议要有谷物类、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，保证食物多样化，均衡营养，但每种食物的量别吃太多，要控制总热量的摄入。
扫墓今天，阳光明媚，我们在罗老师和林老师的带领下，我们怀着无比崇敬的心情来到了人民英雄纪念碑。我们胸前戴着鲜艳的红领巾，手中拿着一朵小白花，开始了扫墓，我们先出旗，然后，把一朵大花放在碑前，接着低头三分钟，最后，我们在烈士碑前，放下自己的小白花，留下我们对他们崇高敬意。就依依不舍的回到了学校。英雄烈士们，我们一定会好好学，把祖国建设得更加富强扫墓。今天，阳光明媚，我们在罗老师和林老师的带领下，我们怀着无比崇敬的心情来到了人民英雄纪念碑。我们胸前戴着鲜艳的红领巾，手中拿着一朵小白花，开始了扫墓，我们先出旗，然后，把一朵大花放在碑前，接着低头三分钟，最后，我们在烈士碑前，放下自己的小白花，留下我们对他们崇高敬意。就依依不舍的回到了学校。英雄烈士们，我们一定会好好学，把祖国建设得更加富强。开学第一天的感受时间过得飞快，转眼间29天的假期就过去了。我们个个都再一次的回到我们的母校。今天一大早，我们一个个都穿上新衣服，高高兴兴的来到学校。到了教室，所有的同学都热情的攀谈起来。老师进来了，大家都觉得不认识了，两位老师对我来说，都是面目一新呀！我有一种喜悦的心情，因为今天是开学的第一天嘛！我不但有心情，而且还有感受，我的感受很有趣，有好的心情自然就有好的感受了。开学第一天虽然是件快乐的事，但我还有一些不太快乐，因为我没有把心完全收回来，所以不可以好好的、认认真真的学。开学的第一天，我觉得有些不太惯，因为平时的现在我还在家里，在看电视、在玩电脑、在做一些家务，而现在，我却在教室里、在写作业、在发作业本、在做一些与学有关的事情。家乡的春节春节是一年中最重要的一个节日，也是一年中最隆重最热闹的一个节日。这一年中的春节中国的人民们都在欢欢喜喜的度过！虽然每个家乡过得方式不同，但欢乐却在他们心中荡漾！按照我们这个家乡的话，家家户户都会买来许多吃的、喝的、用的。学校还会让小朋友们放假，让小朋友在一起欢乐的玩耍，大人们也忙来忙去的，真是一个繁荣的节日！一转眼，我们家乡春节除夕夜也到了。当天晚上，爷爷、奶奶、外公、外婆、叔叔、阿姨、舅公、舅婆、舅舅、舅妈都来到了我家，还有许多邻居家的小孩也来我家玩，我家都快成了一个繁华的市场了！首先来我家的亲戚，以及邻居家的小孩都在我家等着吃爸爸妈妈烧的一桌好菜。大人呢在闲谈；小孩们在打电脑。不一会儿，菜烧好了。我们来到餐桌前，开始吃了。呀，菜太丰富了。有红烧牛肉、番茄寿司、蟹柳面、炒年糕、麻辣豆腐汤，和炒鱿鱼……。我尝了一口红烧牛肉，真好吃，太棒了！这时我觉得有点口渴，就用勺子舀了一口汤，不好了，我的喉咙要遭殃了，太辣了！我眼睛眯成了一条缝，全桌的人都哈哈大笑，说：“这是麻辣味的汤。”我恍然大悟。接着爸爸就对我说：“年糕年糕，年年高。儿子你吃一口年糕吧。”话音未落，只见爸爸夹了一块年糕给我吃。这时，奶奶就对爸爸说：“儿子，你家一口鱼吃吧！祝你年年有余！”我又只见爸爸夹了一口鱼吃。吃完团圆饭我们看了一下闹钟，已经8：00了春节联欢晚会要开始了。全家人围在一起看电视，边谈谈家常，边观看精彩的节目，不时传来阵阵笑声，好一派其乐融融的家族孩子们都在为爷爷奶奶、爸爸妈妈祈祷，希望祈祷的人能长命百岁！亲戚们在我家待了一会儿，我就得到了许多压岁钱，我得到的钱却越来越多，一下子就得到了元。妈妈叫我不要收压岁钱，但亲戚们却硬要给我，我也装了一副不要的模样，但我心里却想要。等妈妈阻止不了亲戚给我压岁钱时，我却拿着钱笑眯眯的走到了卧室。大年初一天刚亮，连续不断的鞭炮声一响发出“噼里啪啦，噼里啪啦”吵死了，把我从睡梦中唤醒。男女老少都换上新装！大家都在享受新年的沐浴！新年里，红包是红的，鞭炮是红的，灯笼是红的，对联也是红的。这真是一个红色的兔年，希望大家的生活也能过的红红火火。
除了早餐，在早晨，高血压朋友也要注意，排便时别过度用力，以免腹压迅速升高，引起脑供血不足，增加血管堵塞风险，如果身边没有人，这是晕倒了，后果不堪设想。
综上所述，如果你有高血压，在饮食上一定要多注意，以上4种早餐请避而远之，经常吃，血压或会飙升，一系列心脑血管疾病会虎视眈眈，吃再多的降压药可能也没用。
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